کتاب خوانی
شادمانی درونی
خلاصه ای از کتاب :
کتاب شادمانی درونی نشان میدهد شادی واقعی از درون میآید، نه از موفقیت و دارایی بیرونی. ذهن ما معمولاً گرفتار گذشته و آینده است و همین باعث اضطراب و نارضایتی میشود. نویسندگان با روش ذهنآگاهی (Mindfulness) آموزش میدهند چطور با حضور در لحظه و تمرینهای ساده مثل تمرکز بر تنفس یا توجه به کارهای روزمره، چرخه افکار منفی را بشکنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و آرامش پایدار را تجربه کنیم.
روانشناسی اعتیاد
خلاصه ای از کتاب :
کتاب روانشناسی اعتیاد بر اساس DSM-5 اعتیاد را بهعنوان یک اختلال مغزی و روانی توضیح میدهد. نویسندگان با تکیه بر معیارهای DSM-5 نشان میدهند اعتیاد حاصل تعامل ژنتیک، محیط و روان است. نقش سیستم پاداش مغز و ولع مصرف بهطور علمی بررسی میشود. همچنین، راهکارهای درمانی شامل دارودرمانی، رواندرمانی و حمایت اجتماعی بیان شده است. این کتاب یک منبع جامع برای شناخت، تشخیص و درمان اعتیاد است و خواننده را به درک عمیقتر از ماهیت و راههای مقابله با آن میرساند.